|
Gyermek, el ne
feledd áldani Istenedet,
Ki egészségnek
alkotta testedet,
De hogy e jótétet
méltóan háláljad,
Iparkodjál, hogy
azt önként ne rongáljad,
S hogy egészségedet
bizton őrizhessed,
Eme szabályokat
tanuld és kövessed
|
|
1.
Levegő
A ki egészségét
igazán szereti,
Az lakószobáját
gyakran szellőzteti
Mert a
lehelés, a testnek párolgása
Miatt
következik a légnek romlása;
S ha azt
a szobában meghagyod rekedni,
Fej- s
gyomorbajokban sokat fogsz szenvedni.
Télen,
nyáron tehát nyisd ki az ablakod,
Hogy rossz
levegőtől meneküljön lakod.
A szobád
ablaka nyitva legyen addig,
Míg bent
a levegő szagtalanná válik.
De azt
se engedd meg, mi soknál nagy hiba,
Hogy szobádban
költsön a tyúk, kácsa, liba,
Ki a nedves
ruhát szobában szárítja,
Sok betegség
okát magára hárítja.
A széngáz,
por, gőz, füst megrontják a tüdőt,
Keresd
ha csak lehet a szabad levegőt.
Kinn járván
a szabad, tiszta üde légen,
Szívjad
a Ievegőt néhányszor be mélyen.
E végből
egyenest tartsad a testedet;
S orron,
ne szájon át, vedd a lélegzetet.
Melegről
izzadtan hideg levegőre
Ne menj
-- nagy betegség származhat belőle.
Nyáron
át alhatol nyitott ablak mellett;
Takaróddal
soha ne takard be fejed.
Sokan
egy szobában együtt ne háljatok,
Kandallóban
tüzet égve ne hagyjatok.
Melegítés
végett szenet behordani,
Annyit,
mint magát az éltet kockáztatni.
Ugyanis
aki nagyon melegre fűt este,
Annak
elpuhul és gyenge lesz a teste.
2. Lakás.
Egészséges
lakás száraz helyen lehet;
Építésre
keress emelkedett helyet.
Ha nedves
a talaj, fel kell azt tölteni.
Homokkal
s cementtel kell ott építeni,
Újon épült
házba, amíg ki nem szárad,
Be ne
hurcolkodjál, megadod az árát.
Világos
és tágas s padolt legyen szobád,
S időről
időre meszeltesd ki falát.
Terebély
fa lombja tisztítja a léget ;
Azért
házad körül ültess fát eleget.
Jó távol
legyen a trágyadomb és pöce,
Hogy lakod
mellet a léget ne fertőzze.
|
3.
Ruha.
Ha ügyelni
akarsz testednek javára,
Szükséges
vigyáznod tovább a ruhára;
Ez se
nagyon könnyű, se meleg ne legyen,
Hogy egyik
vagy másik beteggé ne tegyen.
Legyen
minden ruha: csizma, kabát, nadrág,
Hogysem
szorítana, inkább egy kicsit tág,
A szűk
akadályul szolgál a nedveknek,
Melytől
minden részben bizton nem mehetnek.
Végre
még tartsd meg jól : beteg után ruhát
Ne ölts
fel magadra, se inget se csuhát
Mert van
oly betegség, mely másra is ragad,
Hogy bele
ne essél, őrized meg magad.
4.
Eledel.
Tarts
az eledelben mindenkor mértéket,
A mértéktelenség
már magában vétek.
Az egészséget
is gyakran megronthatja
A mértékletesség
ellenben fönntartja.
Az ételt
szerfelett ne zsírozd, fűszerezd,
Ebből
is származik sok nyavalya, kereszt.
Az éretlen
gyümölcs hideglelést okoz,
Forró
kenyér, kalács más betegséget hoz.
Minden
forró étel a beleket rontja,
Legyen
mindenkinek hát erre is gondja.
Káros
még savanyut rézedénybe tenni,
Ugorkát
rézpénzzel szép zöldre festeni;
Mert a
savanyuság rézből mérget fejleszt;
Sokan
életökkel is megfizették ezt.
Savanyít
az ecet, ha bőven élvezed,
Így a
méz, cukor is rontja gyomrod, beled
Festett
cukorral már történt sok mérgezés,
A fogat
is marja a sok cukorevés.
Vigyázz,
ha kertedben zeller, petrezselyem
Között
bürök, vagy más növény terem,
Mert amazokéhoz
hasonlít levele
S könnyen
megmérgezed ételedet vele.
Gomba
is van mérges, ha hát nem ismered,
Okosan
teszed, ha megenni nem mered.
Forró
étel után hideg ital, s viszont -
Az ily
változtatás minden fogat elront;
És mert
az ilyenből nagy fájdalom ered
Közben
egyél mindig egy falat kenyeret.
Végre
fogaiddal sohse törj diót,
Szilva-,
barackmagot, mandulát, mogyorót,
Mert mindezek
korán megrontják fogadat
Fogfájástól
pedig őrizzed magadat.
|
